تحديد الأهداف: قبل أن تبدأ، حدد ما الذي ترغب في تحقيقه من خلال استثمار ذاتك. هل ترغب في تطوير مهارات معينة؟ هل تهدف إلى التحسين المهني؟ هل ترغب في تحسين صحتك ورفاهيتك؟ تحديد الأهداف يساعدك في

التزم بمواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ، حتى في عطلات نهاية الأسبوع. ويدل هذا الضمان على الثقة الراسخة التي تضعها هذه العلامة التجارية في سياراتها، مما يؤكد تفانيها بتوفير سيارات قادرة على ا

والمخيف أكثر أنّ أحد الأبحاث وجد أن أكثر مظاهر النرجسية ارتباطا بالانطباعات الأولى الإيجابية لدى الآخرين كانت: الاستغلال والشعور بالاستحقاق. أي أنّ أكثر النرجسيين قدرة على إثارة إعجاب الآخ

النرجسية سمة في كل شخص منا، تختلف في درجتها من شخص لآخر. لكن مع تحولها إلى صفة منبوذة، يتوجب علينا إضافة كلمة "الصحية" لتحديد نوع النرجسية المقبولة اجتماعيًا. يقول عالم النفس كريج مالكين، الم�

العار : الشعور الذي يختبئ تحت كل شخصية نرجسية مريضة وعدم القدرة على علاج الخلل بالطريقة الصحيحة. وفي واقع الأمر، يمكننا بالفعل أن نستخلص من النرجسيين درساً شديد الأهمية يتعلق بمسألة الثقة �